SENTIRSE BIEN: 52 propósitos para ganar salud y bienestar: 1 por OCU Ediciones

SENTIRSE BIEN: 52 propósitos para ganar salud y bienestar: 1 por OCU Ediciones
Titulo del libro : SENTIRSE BIEN: 52 propósitos para ganar salud y bienestar: 1
Fecha de lanzamiento : March 30, 2017
Autor : OCU Ediciones
Número de páginas : 168
Editor : OCU Ediciones, S.A.

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OCU Ediciones con SENTIRSE BIEN: 52 propósitos para ganar salud y bienestar: 1

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Pocas veces una definición resulta tan afortunada, por lo concisa y completa. Y es que estar sano, además de no estar enfermo, es encontrarse bien físicamente, con energía suficiente para afrontar de una forma positiva las dificultades de la vida diaria, psicológicamente equilibrado y socialmente integrado.
En este libro encontrará una serie de medidas y consejos para, poco a poco, modificar algunos aspectos de su estilo de vida y ganar salud. A través de un programa de 52 pequeños cambios, uno por cada semana del año, para que le resulte más práctico y fácil ponerlos en marcha, le ayudaremos a mantenerse en forma, mejorar su alimentación, su equilibrio psicológico… Ser consciente de lo que come, saber qué ejercicio le conviene, cómo mejorar la calidad del sueño, aprender a gestionar su tiempo, entrenar la memoria o practicar la asertividad, son ejemplos de los propósitos que encontrará.Cada plan empieza con información de por qué es importante para nuestro bienestar, para seguir con una serie de consejos y recomendaciones que le llevarán a lograr el objetivo.
Aunque no son todos de obligado cumplimiento, cuantos más ponga en práctica, más cambio notará. No perseguimos que este libro se convierta en un compendio de medidas a seguir de forma obsesiva, más bien es una propuesta a la carta para que cada persona elija los que mejor se adapten a sus necesidades o aspiraciones.Tenga en cuenta, además, que los cambios más duraderos son aquellos que se llevan a cabo de forma progresiva. Y que no tiene por qué perseguir objetivos muy ambiciosos, al contrario, le resultará más fácil interiorizar y poner en marcha un pequeño cambio. Lo importante es ir encontrándose mejor, porque una vida más sana es, sencillamente, una vida más feliz.